przed treningiem

przed treningiem ja bym dal glukoze bo ma wiekszy ig kto jest wulgarny

dzieki chłopaki ale moze odpowiecie czy waszym zdaniem te carbo mozna zastapic ta maltodekstryna ? to bym pil to po treningu, a przed treningiem glukoze

optymalne nie jest żadne.Ale dobre np. tak: DT: rano na czczo 2-3kapsy Kre, przed treningiem 15-20g Nitro II NT: raz to raz to.

dziś doszedł towar niestety test zaczne dopiero za jakies 7-10 dni ponieważ jestem chory i biore antybiotyki mam pytanie jak to dawkować? ka 3g rano na czczo a saszetka vitargo przed treningiem ?? moja aktualna waga ~62 i jeszcze jedno jak mam odmierzać ka poniewaz nie ma miarki

DT: Porcja HP przed treningiem, 6kapsułek hyperfusion po treningu DNT: 6 caps hyperfusion Pucha HP+pucha hyperfusion styka gdzies na ok. 40 dni cyklu. Zamiast hyperfusion mozesz wrzucic tansze mono i za mniejsze pieniadze pociagnac cykl dluzej.

czyli tak w pon bede robił barki i kaptury we wtorek klata i tric a w czwartek plecy i bic wszystko to 30 min przed treningiem w tępie szybkim później po treningu białko i bedzie dobrze . może tak być osobiście twierdze ze dam rade to zrobić

Ten Tiger to wg mnie strata kasy- na mnie wogole nie dzialal (kupilem jakies saszetki w kartoniku). Co innego RedBull przed treningiem (ale drogo wychodzi) i izotonik podczas - to naprawde "odswieza" trening.

[...] rozłozony na 2 czesci 3 Chleb zwykły 90 Margaryna "Rama" 15 Polędwica sopocka 30 Ser, Edamski tłusty 30 Pomidor 50 4 po treningu 5-10 minut mega mass 4000 70(przed treningiem jest wieksza czesc jedzienia z 2giego posiłku!) 5 godzine po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 100 Pomidor 150 Jogurt naturalny 2% [...]

Przed treningiem nidz nie jedz żeby spalał się tłuszcz

[...] metabolizm możesz dorzucić tak jak Nitroman napisał, z tym, że ja bym go dodał od 2-3 tygodnia - Clenburexin lub ThermoFATBurner. Lipo Pack w dzień treningowy dopiero przed treningiem wrzucaj. 2. Multipacka na redukcji wrzuciaj dodatkowo porcja magnezu np, Magne-100 Sport 1-3 kapsułki dziennie np. 1 rano lub po treningu i 2 kaps na noc. [...]

1 saszetka to jest 1 porcja i raczej się nie da za bardzo tego podzielić bo tabletki nie są podpisane. Tak jak chopaki pisali możesz sobie dorzucić Clenburexin na czczo w DT i LipoPacka przed treningiem i dwie porcje Clenburexin w dni nie treningowe.

Jak przyjdzie do Ciebie Lipo zrób zdjęcie saszetki wtedy napiszę Ci, które kap/tab masz wziąć przed treningiem, a które możesz przyjąć w drugiej dawce żeby zoptymalizować procesy redukcji

Ja jestem wielkim zwolennikiem karnityny, więc do Lipo X Packa mogę zasugerować jej dodanie. 2,5-3g rano po przebudzeniu u mnie sprawdzało się idealnie. No i kluczowe - podobna dawka na 60min przed treningiem i mogę przewalać żelastwo nawet 2 godziny ;)

nie. po poislku przed treningiem.

Dzień 5 Wstałem o 10:00, 5 posiłków - śniadanie - jajecznica z 3 jajek, drugie śniadanie - makaron z truskawkami, Obiad - ryba z surówką i ziemniakami. Potem ok 17:00 kanapki i o 20:00 naleśniki. Trening na chacie około 19 - drążki - 6 seri, 3 po 8 -czyli tyle ile dam rade, potem 3 serie z pomocą krzesła - 2 pierwsze- nachwyt, trzecia i czwarta [...]

Jak nie potrzebujesz pobudzenia przed treningiem to moze byc jakis stack bez kofeiny. Teraz tani jest xpand recovery (sam sobie takowy kupie na nastepny cykl) + mono (ale juz 2x jechalem to moze tym razem jablko). Wystarczy poczytac opinie o stackach i sam sobie jakis wybierzesz :P

COOLKIL, zwróc na to uwagę: tuż przed treningiem biegowym trenowałem siłowo od tego czasu straciłem 4 kg a trenuje od końca marcca czyli już za kilka miesięcy nię będę na wózku, ale będę miał Idealną wage. Poza tym są teorie według których taki trening wzmacnia kolana. są one rzadkie, ale jednak są Poza tym wielu Trójbojistów ma podobną wage i [...]

Czy przed treningiem ,albo tez po nim mozna jesc samo bialko(np. w postaci odzywki bialkowej,tudziez no np.bialego serka,albo kefiru), czy jeszcze wymieszac to z weglowodanami( a jesli tak,to jakimi)? (tylko blagam,nie kazcie mi jesc miesa)

[...] ( sałatka z pekinki i pomidora i ogórka) III posiłek 16.40 ( ryż brązowy, pierś kurczaka upieczona, surówka) Iv posiłek: 18:00 ( trochę tuńczyka w oleju i chleb ryżowy) przed treningiem V posiłek 22:00 ( twaróg ,kostka) po treningu co wy na to? ps. pod domem mam bieznie, wcz biegałem 23minuty ( bo tyle dałem rade) zrobilem truchtem 1,5km i [...]

Otrzymam odpowiedź co do poprzedniego postu? Chciałbym też dodać, że to prawda z tą kawą 1h przed treningiem, u mnie działa :)